除了多练习还能有啥更好的方法呢？我们的学生从初二就开始练习这些，还有一个月隔天去跑个一千米，让身体去适应这个训练强度，还可以在腿上绑上你可以接受的重量的沙袋，考试前一天拿下来，考试时会很轻松的，至于实心球...........我小时候也才刚及格.....如果你臂力没问题，就请体育老师教教你技巧吧~希望能帮到你！加油！
立定跳远太不行了，女生都比这要好啊！我们这立定跳远男生2米55才满分的。平时多跑步啊，每晚慢跑10圈练耐力，青蛙跳，来回3次篮球场每天，跳完要拍拍腿部肌肉。多联系就好。而且一般而言考试会比平时牛逼，我以前立定跳2.4米的，中考前一天也是这样，然后结果是2.65m，所以这中考成绩确实好一点的。
我也要跑1000
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