怎样调节跑步时心跳过快的问题呢？

你现在要解决的不是调节心率的问题。是要解决你心肺功能差的问题。因为调节心率控制你的呼吸就可以但要在你心扉功能好的情况下。不过不建议你那样去过。因为你在跑步时身体需要大量的氧气。氧气吸收到身体内是要考血液运输的。由于你身体胖，和脂肪多，会需要更多的氧气。还有你的毛细血管多心脏需要更大的压力和跳动更多下才能把血液运输到你的全身

解决的方法是你慢跑。尽量跑30-60分钟中间不要间断。慢慢你的心肺功能就会变好的，然后在增加跑步强度就可以了。

跑步途中别大量饮用凉饮料。要是口渴喝一小口常温的水就好了。跑完不要用凉水冲凉。因为特凉的水会造成你的血管快速收缩对血液循环有影响。

注意呼吸，鼻子吸气，嘴呼气，四步一呼，四步一吸，心跳过快时可以适当放慢步调，让跑步有节奏。

我知道这感觉，虽然我不胖，但是我原来长期不锻炼也是体弱。中考体育跑800米还是多少米来着，我就差点晕过去。
现在坐办公室，体质也不好。但是我开始锻炼了，希望兄弟你也不要放弃。
你体型胖，害处就不说了，解决方法是做有氧运动，你不适合做慢跑，应该先从“快走”开始，你搜一下，基本胖的都从快走开始，体重降下来才“慢跑”。
需要注意的是，快走快到什么程度，慢跑慢到什么程度。那就是保证足够的氧气摄入，有足够的氧气供给机体才可以称之为有氧运动。
配合吃左旋肉碱更好，锻炼之前先吃上一份剂量的，然后运动，这样会燃烧掉更多脂肪。一个月能减15斤。

体质是慢慢练出来的。刚开始你可以先慢一些，跑步的时候不要分心，不要张口或说话，慢慢坚持就会好起来。记住，坚持。