喝一些红豆薏米茶可以排除体内湿气，排除湿气还有哪些小妙招？

在日常生活中，有很多人体内会有水汽重的现象，也就是我们所说的湿气重。最常见的排除湿气方法是喝红豆薏米茶，那除此之外还有哪些方法可以祛除湿气呢？

一、通过饮食调理

最主要的是清淡饮食并且均衡饮食。过于油腻的食物不仅难消化，还会造成胃胀、发炎等，生冷食物则会让肠胃的消化吸收功能停滞，也不适合经常食用。像苦瓜、大白菜、生菜这些，加入葱姜烹饪可以降低其寒凉性质。

谷物粗粮代替精粮，五谷杂粮不仅有养生功能，还能够排毒养颜防湿邪，也能够为我们的身体添加更多的营养。

除了红豆薏米之外，茯苓、淮山、党参这些放到煲汤中，也能够利尿、除湿。

二、加强运动锻炼

湿气重的人一般都是饮食比较油腻、缺少运动的人。这类人群因为觉得身体沉重不太愿意运动，而越不运动，体内的湿气就会越来越多。时间一长，就会攻入脾脏，引发湿热症状。在运动的时候，我们体表的毛孔会为了散热而张开，湿气就会随着汗液排出体外，而且运动还能缓解压力。

三、刮痧祛湿

刮痧一般是在背部，刮痧的时候毛细血管的活性会增加，有利于散热祛湿。刮痧是用刮痧板蘸取少量的精油起到润滑的作用，沿着脊柱从上往下单向刮，再沿着距离脊柱1.5寸、3寸宽的地方从上往下刮。

四、拔罐祛湿

拔罐是中医中一种比较常见的祛湿方法，效果也是比较好的。拔罐之后感觉到轻松说明是有作用的，如果说皮肤出现红肿、学点、淤血的情况，也是正常的。

祛除湿气并不是说刮一次痧、拔一次罐就能好的，所以还是需要有耐心地坚持一段时间。

第1个小妙招，平时应该加强运动，这样才能让身体的湿气很好的排出去，第2个小妙招，吃一点新鲜的蔬菜水果，这样也能很好的排出湿气，第3个小妙招，每天早上起来喝一碗小米粥，这样也能很好的排出湿气。

排出湿气除了能喝红豆薏米茶，还能进行艾灸，达到排除身体里的湿气效果。除了这些，平时还要少吃冰冷的食物，睡觉之前要把头发吹干。这些小妙招都能排除体内湿气。

排除湿气还可以买一些脚贴，然后贴在脚上也是可以排出去的。还可以买肚脐贴。每天早上起床都坚持喝一杯蜂蜜柚子茶。

生姜粉贴肚脐，既能去除体内的湿气，改善身体的代谢，而且还能帮助女性缓解痛经，调理各种肠道问题。