养生与保健的方法有很多,有以下几方面,一、调畅情志,保持心情舒畅,不让自己长时间或者过度情绪波动。二、饮食规律,三餐时间固定,每餐要进行,常吃五谷杂粮,保持营养均衡,不过饥过饱,不过热过凉,不饮食偏食。三、起居有常,不熬夜,不贪睡,不过晚睡,不过早起,保持良好的睡眠习惯和时间;四、适当的进行身体锻炼;五、顺应天地运动变化和四季更替,避开风寒、暑热等。
养生保健的原理就是扶正祛邪。首先精神活动是五脏六腑的外在表现，所以心情舒畅，对肝有保护作用。生命在于运动，经常运动，可以保持气血流通气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。
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