视疲劳是不是更容易使近视的度数增加

你好！首先祝你身体健康！恕我直言，已经形成的真性近视无法治疗，只有采取措施延缓继续加深。

冲着你我的缘分，以下我来给渗历枝你谈谈关于如何保护并改善“视力”的问题。

视觉作为人类最重要的感觉信息的渠道之一，与其他感知觉相比，有感知范围广、转移灵活、知觉速度快、知觉距离远、感知较全面等优势。

因此，保护视力应该是每个成人和儿童必须时刻关注的事情，眼疾及其预防是每个成人和儿童必须具备的知识。

以下为你介绍日常生活中保护“眼睛”的几则方法。

1）训练方法

保护视力的四种锻炼方法：

1.
转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

然后，再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

2.
凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，烂搏连续做9次。

3.
熨眼法

此法最好坐着，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3--5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

4.
洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。

刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。

此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

2）食物疗法

保护并改善视力平日应注重补充以下食物：

1.
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、丛敏鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

2.
其次，含有维生素a的食物也对眼睛有益。缺乏维生素a时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

维生素a的来源是各种动物的肝脏以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯、桔子、杏子、柿子等。
　
3.
含有维生素c的食物。因为维生素c是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。

含维生素c丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

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近视的形成主要由于近距离用眼和高强度用眼，致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态，得不到型禅缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，睫状肌的持续收缩时间过长，使眼睛长期处于疲劳近视的病态，就会发生调节性近视即假性近视。对于调节性近视，如果不亩租激及早治疗，就会变为真性近视，迅袜所以必须引起重视。

对，近视在很大程度上就是由于长期眼疲劳得不到缓解形成的