食物降压很多人都在采用，虽然方法比较慢，但是长期坚持也比不坚持要好。降压食物的种类： 1、蔬菜类：芹菜、冬瓜、茄子、海带。 2、主食：建议吃粗粮，去粮店买玉米面或者黑米面做主食。 3、副食：水果，新鲜的苹果和荔枝。 4、饮品：比吃食物降压的作用时间快速，冲泡九叶篮能通过血管释放多种营养，延缓衰老的、预防治疗三高。
海带 芹菜 香蕉，肉食选择鱼类，牛羊
