腰间盘突出患者可以跑步吗？

2024-01-06 06:19:34

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回答1：

不能跑步的。腰椎间盘突出是由于外伤或慢性劳损等原因使位于腰椎椎体与椎体之间中央处的髓核发生了向后方滑出或膨出，压迫腰段脊髓或腰部的脊神经根，以腰骶部疼痛或伴双侧或单侧下肢疼痛或乏力为主要临床表现的一种疾病。

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回答4：

现在的跑步已不复当年运动的普通模样，而是集交友、玩耍、同圈子步数或跑程竞赛于一身的超时尚宠儿。腰突能不能跑步，直接决定了腰突对这些人日常生活的影响程度和深度。
能不能跑步，取决于突友的身体状况。
第一，如果腰部基本无疼痛，腿麻、下肢无力等症状基本消失，那么突友可以从尝试慢跑10分钟开始，但必须注意跑步的姿势。第二天没有症状加重的现象出现，那么就可以继续尝试、逐渐加量。
第二，如果疼痛、下肢无力、腿麻等腰突症状明显，不建议突友尝试跑步。
因为在跑步过程中：
（1）由于双脚交替和脚与地面接触，会给腰部带来冲击，此时如果腰部的肌肉力量不够强，易使突出的椎间盘刺激到神经根，引起甚至加重腰突症状。
（2）由于一侧或双侧的腰痛、腿麻等症状，腰突患者身体易形成自我保护模式，导致跑步的姿势异常，易引起膝盖疼痛等运动损伤。