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练肌肉 吃鸡蛋的话是在锻炼前还是后 我一般晚上锻炼
练肌肉 吃鸡蛋的话是在锻炼前还是后 我一般晚上锻炼
2024-12-03 09:02:58
推荐回答（3个）
回答1：
如果是为了增长肌肉，应该在训练后半小时左右吃鸡蛋，同时配合一些主食类食物，这样可以有效的补充肌肉所需的营养，从而促进了肌肉的增长。
回答2：
个人建议你白天锻炼，晚上锻炼先吃鸡蛋撑的慌，后吃又白锻炼了
回答3：
边吃边练
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