我经常便秘，买畅啦复配益生元不知道合适吗？

可以的，益生元的本质是不能被宿主消化吸收的无生物活性的低聚糖类，它是作为益生菌的“养料”，促进益生菌的生长繁殖，保证机体健康。益生菌的本质就是外部添加的，是一种对动物有益的细菌，可直接作为食品添加剂来吃，以维持肠道菌群的平衡，是有生物活性的有益菌群的统称。

可以适当购买，正常人每天排便1～2次。排便时通畅，粪质软。若排便次数减少，大便数日一行，粪质紧硬，排便困难，称为便秘。你平常多喝白开水，可以加点蜂蜜，多吃火龙果等凉性水果，少吃辛辣刺激性食物，晚上早点休息，不久症状就会改善

可以的，此功效已经如食用纤维的功效一样被很好的证实了。很多益生元为在大肠中发酵的碳水化合物。通过发酵产生肠气体来增大肠体积从而缩短了消化物在肠中的逗留时间。一定程度上有助于缓解便秘现象的发生。

便秘应该多吃含纤维素较高的蔬菜和水果，韭菜、芹菜、菠菜、菠萝、苹果、香蕉等，要适量喝水或饮用蜂蜜水、大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。另外，主食上可以用燕麦片代替大米，这样不仅易消化而且还能增加饱腹感，同时凉开水、蜂蜜水等也有助于排便。少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。也可是适量补充益生菌

可以的，上次就是买这个来改善好便秘问题的，挺喜欢的