这样的经历我也有的，经常睡下之后翻来覆去睡不着，而且时常胡思乱想。白天你可以做一些可以集中精力的事情，这样可以有效的耗费精力；晚上，你可以试试睡前做些运动，比如仰卧起坐，俯卧撑等，根据自己的体能制定计划，等平息之后喝些牛奶，不要吃其他东西；在枕头底下放一点金属制品（铁钴镍等可被磁吸引的），可以有效的牵制一些电磁对大脑的影响
你是心里想多了
有心事
睡觉前有没有遛弯，锻炼的习惯?
