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体虚体弱的人如何锻炼才能恢复的快？
体虚体弱的人如何锻炼才能恢复的快？
2024-11-18 09:35:42
推荐回答（2个）
回答1：
刚开始的时候先从快走开始，逐渐恢复腿部肌肉力量和心肺水平，第二步开始慢跑、爬楼，提高体能水平，这段时间已经可以明显感到身体状态大有好转了。
回答2：
坚持跑步
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