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适当参加锻炼，打打球、做做操、散散步都可，出出汗水，找出最适合于自己的固定睡眠时间。再去按摩一下，
早上去锻炼一下身体吧，这样就有精神了，易疲劳，意识累的，还有就是缺乏精气神，锻炼一下效果会很不错
前两天一直没睡觉旦游晌，太忙了，今天刚睡醒，录个视频结果发现手拿手模锋机都磨庆抖
喝茶提神，感到累的时候站起来做运动
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