虽说，有人讲睡觉前运动睡眠质量不好，但是确实睡得沉。另外要避光，离手机一类的光源尤其远一些。再有睡觉时室温要稍微低一点。
建议看中医调理
身体弱，压力大都会这样，长期做自我调节会有呈效的
加强运动锻炼
在睡前喝杯热牛奶，或者用热水泡一下脚，都是帮助睡眠的
压力大
