三岁的孩子挑食厌食怎么办？

2025-02-25 22:16:25

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回答1：

　　1.当宝宝偏食挑食时，千万不要直入主题，逼迫宝宝吃饭，而要绕道而行，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。比如，给宝宝盛上饭，然后跟他说些看起来有些无关的话：“这饭真好看，你猜猜是怎么做出来的？这块胡萝卜像不像一个圆圆的太阳？你想把太阳吃进肚子，把你肚子里的虫子晒跑吗？”如果妈妈能巧妙地讲话题转移到“吃”之外，宝宝便会在这种轻松就餐的活动中感受到乐趣，慢慢也就爱上吃饭了。　　2.适当采取游戏“战术”。根据宝宝的喜好做游戏，是增进他与食物之间亲切感非常好的方式之一。假定宝宝看过大力水手的动画片，那就可以利用大力水手来鼓励宝宝多吃饭菜。“大力水手现在没有力气了，他要吃菠菜了哦。来，大力水手，先吃一口这种红色的菠菜(胡萝卜)吧！再吃一口这种绿色的菠菜(小白菜)吧！”一旦吃饭跟他喜欢的动画人物联系起来，他的劲头自然也就来了。妈妈还可按饭菜里的不同“内容”继续编故事。假定宝宝喜欢玩打仗的游戏，那就可以跟宝宝一起来编个打仗的吃饭游戏：“这块肉是敌人的总司令，先把他消灭了，这块土豆是敌人的参谋长，再把他给消灭了……好了，现在该端敌人的老窝了----把汤都喝干净喽！我们马上就要打败敌人，取得胜利了哦！”为了赢得胜利，宝宝会很快地投入到进餐中。需注意的是，游戏要经常依宝宝的兴趣变换花样，随时加入一些新的有趣的元素，以免宝宝很快就感到厌倦。还有游戏一定要围绕吃饭这个事情来进行，千万不要以给宝宝边玩玩具边吃饭的方式来诱惑他，这样反而会让他养成不良的饮食习惯。　　3.让爱挑食的宝宝和妈妈一起做他们不喜欢吃的饭菜，也是调动宝宝食欲的一种重要方式。因为做出的饭菜是自己的劳动成果，宝宝也会对菜产生好感。因此，妈妈可以带他一起去买菜，买回来再给他一个择菜的机会。待饭菜做好后，妈妈就可以大张旗鼓地给宝宝做宣传了：“瞧瞧这是宝宝自己做的饭呢，一定好吃极了，大家都来尝尝吧。”家人如果再配合一下，齐声称赞宝宝做的饭菜好吃，宝宝就会更加关注自己参与的这顿饭，自然也就吃得比平时要多一些。　　4.变换宝宝讨厌的食物的做法，常常可以让这些食物很隐蔽地进入宝宝的小胃，也是不错的方法。比如，宝宝很讨厌吃鸡蛋，妈妈就可以变着花样做鸡蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭、蛋皮鱼卷、西红柿鸡蛋……不爱吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，因为大多数宝宝都喜欢吃带馅的食物。总之，妈妈要注意食物的色、香、味、形，通过这些来调动宝宝对食物的积极性。　　5.宝宝一上餐桌，面对摆着的多个菜，妈妈不要先问他想吃哪个菜，如果这样处理，他自然只吃自己喜欢吃的菜，别的菜都不再动了。不如这样问他：先吃菠菜还是先吃萝卜？这样的问话就会给他一种暗示，菠菜、萝卜还有别的菜都是要吃的，只是可以有先后的问题。妈妈也可以讲故事的方法，给宝宝介绍这些食物。比如宝宝不喜欢吃胡萝卜，那就讲小兔子吃胡萝卜的故事，鼓励宝宝学学小兔子，吃一口胡萝卜。当然不要一次逼他吃很多，只要他尝试了就不错。尝试多了，他也就会慢慢适应这种不太习惯的味道，并从中获得更多愉快的体验，由不爱吃到逐渐爱吃，慢慢改变偏食挑食的习惯。　　6.在餐桌上，那些宝宝不爱吃或从未吃过的菜，妈妈最好鼓励宝宝尝一尝。即便他只尝了一点点也没有关系，只要他尝了就好。鼓励宝宝多尝试别的食物，可以促使他们吃到更多品种的食物，并能发现更多喜欢吃的食物。一旦宝宝喜欢吃的食物多了，即便他不吃某些菜，他也可以通过吃别的菜获得相应的营养成分。每次宝宝尝试新的食物了，妈妈一定要及时赞扬和鼓励，必要时还可以考虑给他们一件意想不到的小礼物，带给他惊喜，以后再逐渐增加品尝的量。　　贴心提醒：　　1.如果妈妈使尽浑身解数也无法解决宝宝的挑食厌食问题，建议妈妈带宝宝找中医做捏脊治疗。通过对小儿背部经络穴位的按摩、达到疏通筋络，健脾消食的功效。　　2.有些宝宝不吃某种食物，仅仅是由于饮食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人对食物也难免会有好恶的，所以不能把这种情况一概归之为“挑食”。明智的做法是换一种营养价值差不多的替代食品，让宝宝摄取到同样的营养素。比如，宝宝不吃菠菜，可以让他吃芹菜或豆芽；不吃猪肉，可以用鸡肉或牛肉替换。这样，宝宝的“挑食”就不会造成营养缺乏。

回答2：

挑食偏食的现象在孩子当中，表现的最为明显，习惯一旦形成，营养的吸收无法做到均衡、全面，将对身体健康和正常的生长发育产生不利影响。

古人云：五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。宝宝正处于生长发育期，可塑性也较强，我们更应帮助他做到“泛食”、“杂食”，拥有健康的好身心。

相信很多的家长们都有这样的困扰，孩子有很多不爱吃的东西，怎么说就是不愿意吃。家长担心孩子营养不够，每天都愁的要命，找不到解决的方法。如果你也有这样的困扰，不妨看看下面七个小妙招！

1、爸妈多多“照镜子”

英国营养专家曾对1000位母亲进行研究，结果发现，竟有80%的母亲存在偏食，她们对“该给孩子吃何种食物”同样存在错误的认识。如果家长自己偏食，必须克服自身的毛病，以身作则，带头品尝，还要连连称赞，以启发、诱导孩子。

2一餐中多菜少肉

研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。

3别一味强调好处

孩子吃东西的时候是不在意这个食物对自己有没有什么好处的，至少多数的孩子是不在意的。所以家长一味的说这个蔬菜的营养价值，对孩子来说是没有用的信息。只要味道好，孩子就爱吃。

4遵循“一口规则”

如果有一些蔬菜孩子不喜欢吃，可以跟孩子商量只吃一口就行了。然后再渐渐的每一次吃到的时候添加一点点，这样孩子就会慢慢的能够接受。如果一开始就让孩子吃完一大份，难度是非常大的。

5有奖，还要有罚

对于孩子表现出的任何一点进步，父母都应给予肯定与表扬；进步不大的孩子，要以引导为主，结合奖励措施来加速饮食好习惯的建立。六七岁的孩子，习惯养成时间较长，父母要耐心地向他讲道理，告诉他这种食物里含有什么营养，对人体健康有什么益处，不吃它会有什么害处??针对孩子的心理特点，讲清道理，或能收到较好的效果。

6利用小伙伴的影响力

尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样，但小伙伴却能够做到这一点。与朋友带孩子一起进餐时，在小朋友的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。“同伴压力”的作用不可低估。

7培养良好的饮食卫生习惯

定时、按顿进食，饭前不吃零食(包括饮料)，因为血糖升高影响食欲，饭后吃水果。家长要注意经常变换饮食的品种、尽量不要千篇一律，要荤素搭配。动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。

家长应多学习合理营养、平衡膳食的相关知识。纠正孩子不良饮食习惯时，要注意促进他的食欲。必须在孩子胃口好、食欲旺盛的情况下实施纠正。

挑食是很多孩子成长中都会遇到的问题，其实多数情况下家长是可以控制和改善的，家长朋友们不妨按照上面的方法尝试一下，你会发现可以很好的改善孩子挑食的问题。

回答3：

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宝宝成长过程中，挑食厌食无疑是一个非常重要的问题，为了宝宝能够好好吃饭，爸爸妈妈们也是想了很多办法。健胃消食的药品、换着花样做的菜??可有的宝宝还是不领情。究竟应该怎么办呢？

孩子挑食怎么办？

挑食，指的是孩子排斥某些食物，挑食严重会影响营养摄取的平衡，长期积累下来会影响孩子的正常发育，是一定要改正的。

1.营造良好的进餐氛围，不要让孩子边吃饭边看电视或玩玩具。这也是我们常说的，要有一定的仪式感。

2.用言语赞美孩子，鼓励孩子吃不愿吃的食物。

3.爸爸妈妈要放下自己的偏好，尽量为孩子安排各种食物，以达到营养均衡。

4.爸爸妈妈应带头品尝食物，并做出津津有味的样子，以提高孩子进食的积极性。

5.爸爸妈妈试着改变食物的形状、颜色搭配、烹调方法，选择孩子喜欢的餐具。

6.那些带苦味和辣味的食物，爸爸妈妈不要一味强求孩子进食。

7.孩子如果不愿意吃蔬菜或是肉类，爸爸妈妈可以尝试着用这些菜、肉做馅，为孩子做各种包子或饺子。

8.不要让孩子一个人孤单的吃饭，爸爸妈妈要陪着孩子一块进餐，孩子见爸爸妈妈吃得有滋味，也会变得很有食欲。

9.饭前1小时，不要让孩子吃任何零食，让孩子保持一点饥饿感，孩子会更有食欲。

10.让孩子成为你的“小助手”，帮助爸爸妈妈一起准备饭菜，孩子往往对食物产生浓厚的兴趣。

孩子厌食怎么办？

｜NO.1｜

首先考虑孩子是否生病了。造成孩子多发病有佝偻病、缺铁性贫血、缺锌等，这些疾病可以降低消化功能，影响食欲。

| NO.2|

纠正错误认知，不要盲目让孩子多吃。有的爸爸妈妈片面追求孩子的营养，以为有营养的东西都给孩子吃，吃了还要吃补品，用吃的东西哄孩子，破坏孩子消化吸收的正常规律，加重消化系统的负担，所以造成孩子厌食。

| NO.3|

没有愉快的就餐环境。孩子总处于紧张，精神不集中状态，不能愉快的进餐，都会影响孩子的食欲。尤其是大一点的孩子，已懂得家长的斥责，若在进餐前呵斥孩子，或逗孩子大哭大闹，都会造成孩子厌食。

想让孩子好好吃饭，规律的就餐时间以及健康的吃饭习惯很重要。有时宝宝不饿，可以不强求他吃东西，少吃一顿并无大碍，但切忌不要让零食替代了正餐哦！

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回答4：

现在特别多的宝宝又挑食，又厌食，甚至有些还有异食僻，作为家长的一定要找到原因，好好调理。

1:宝宝挑食和厌食很大一部分原因是，微量营养缺乏。有很多时候，父母真的是错怪了宝宝，有很多妈妈在孕期和哺乳期摄入的营养不够，宝宝就会先天性的营养不足，免疫力低下，并爱生病。经常生病的小孩胃口肯定不会好，挑食厌食又会导致了营养摄入不够，这真的是一个恶性循环。

2:及时给宝宝补充微量营养。挑食和厌食的宝宝，一般都缺锌和缺铁，会导致舌头的味蕾神经，对食物的味道不敏感，吃很多东西都感觉没有香味，要吃很重口味的东西才觉得有味道。同时体内缺乏益生菌，毒素不能及时排出，吃进去的营养很难吸收，所以就会变得很瘦。我一般都会建议家长马上给孩子补充：儿童多种维生素、葡萄糖酸锌、铁、钙加D，当然加上一个益生菌会更好。快的一个月，慢的三个月都会有明显的改善。