英语现在完成时和一般过去式的分别

现在完成时：

表示目前已经完成的动作，或刚刚完成的动作，也可以表示从过去某一刻发生，现在仍然延续着的动作或情况。这个时态强调动作对现在的影响。
The conference has lasted for five days. 会议已经开了五天。
He has just bought an unusual car. 他刚刚买到一辆不一般的小轿车。

当句子中出现表示到现在为止这段时间的状语时，谓语动词一般用现在完成时: 这类状语有：up to now, up till now, so far, these days, this summer, for 后面接一段时间的短语或 since 等:
We haven’t seen each other again since we graduated in 1987. 1987年毕业后我们就一直没见面。
Up till now we have established ten projects. 到目前为止我们共上了十个项目。
So far they have only learned the first three chapters. 到现在为止他们只学了前三章。
We haven’t had much rain this summer. 今年夏天没下多少雨。

一般过去时：

一般过去时表示(1)过去某个特定时间发生，并且一下子就完成了的动作（即：非持续性动作），也可以表示(2)过去习惯性的动作。一般过去时不强调动作对现在的影响，只说明过去。
I had a word with Julia this morning.今天早晨，我跟朱丽亚说了几句话。(1)
He smoked many cigarettes a day until he gave up. 他没有戒烟的那阵子，烟抽得可凶了。(2)

一般过去时常与表示过去的时间状语或从句连用，如：yesterday, last week, in 1993, at that time, once, during the war, before, a few days ago, when 等等。

句子中谓语动词是用一般过去时还是用现在完成时，取决于动作是否对现在有影响。
Have you had your lunch? 你吃过午饭了吗？（意思是说你现在不饿吗？）
Yes, I have. 是的，我已经吃过了。（意思是说已经吃饱了，不想再吃了。）
When did you have it? 你是什么时候吃的？（关心的是吃的动作发生在何时。）
I had it about ten minutes ago. 我是大约十分钟以前吃的。

Used to do something 表示过去常做而现在已经停止了的习惯动作。
I used to work fourteen hours a day. 过去常常一天干十四个小时。

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过去式是指过去发生的事，现在完成时重在表示某事已经完成，对现在造成了结果。

有人问你吃饭了吗？你说的吃过了，对现在有影响，（人家现在请客你也吃不下了）所以是现在完成时，I have already had lunch

而你写日记说吃过午饭我去打球了，就是纯粹的描述过去的事，I had my lunch，zhen I went to play ball

多找点例句看看