我身高163cm体重确有60公斤好想哭哦！

我们通常想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和
控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的，减肥
的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要
吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。如果您没有信心，没有时间来进行运动和控制饮食，可以考虑采用药物辅助减肥的，选用药物一定要选口碑比较好的，服务比较好的，推荐您选用维殴美瘦身产品，这个产品网上
的口碑还是很不错的，他们的售后服务也挺好，网友评价也不错，不过是药三分毒，请您慎重选择，另外
就是减肥如果能制定一个长期的计划，把长期的计划分成每一个小短期的计划，那么目标就比较好完成了，这样不会让你失去信心，这样你才能坚持下来。为了减肥加油啊！

少吃多餐，每次吃饭吃个半饱就差不多了，隔三四个小时就吃，不要间隔太久时间。油炸的东西少吃。多吃蔬果，肉类其实也是可以吃的，只要不是死盯着吃不要是油炸类的，吃一些也无妨的。但是要少吃糖类的东西。

别哭，我跟你身高一样，体重么胖的时候也一样，我是怎么减下来的。
偷偷告诉你哦：饭量减少点，然后开始锻炼，针对局部的，没天坚持。晚上更好少吃哦，零食戒掉。
做到那几点保证你的身材凹凸有致。加油哦。。。。
再买些小点点很漂亮你很喜欢的衣服，刺激你，你会越来越瘦的.

少吃多餐是最不好的减肥方法，不知不觉之中会比以前吃得更多。
163cm的身高60kg的体重绝对是标准的，只要不是一些肉都囤积在一些不该囤积的地方就好，经常做一些健美操，夏天到了，去游泳也是很好的方法。

去游泳，不要游一个就停连续的游才有达到减肥的作用，但是不能再游泳后的1个小时里吃东西，能吃雪糕.喝东西，不然会胖会来