分手三年了，还是放不下她，怎么办

这个问题其实并不复杂，也不难解。总的来说就是你还没有找到一个能代替她的人而已。也就是说这3年来你从未打开过自己的心扉让别人走进来过！而阻碍你打开“心锁”的就是你对她伤害你的不甘！
你要相信：人其实是一种很善忘的动物，像这种男欢女爱的事情，当一个比前任更适合自己的异性出现时，相比较之下就会自然而然地选择后者。你之所以对她的好，她的坏久不释怀无非就是被你心中那种“莫名”的情绪（说白了就是自己心有不甘）所控制而走进了“死胡同”，注意力都放在了前任的身上。身边的“花儿”开得再漂亮，吐露得再芬芳你都看不见，闻不到！
朋友，我想你是把这种对过往失败的“不甘”当作是“爱”了。在我看来：“爱”与“恨”（不甘）其实都是令人难以忘记的。讲真的，现在这一刻你也许并不爱她，你难以忘怀的只是对自己无尽付出去换来伤害的“不甘”！不然的话，当人家回头找你的时候你也不会拒绝人家。而你需要放下的……就是对你前任的“恨”。当你对这种“不甘”释怀之时也就是你放下之日。
其实你那个“她”所谓的做个朋友，在某种程度上来说其实也是间接帮了你。如果你要走出那个“死胡同”，放开心情做个朋友就是一个很良好的心态。是你放下“执念”不再单恋“一枝花”的“万里长征”很关键的一步。
兄dei……何必呢？！是时候放下了！

你己经努力过了，其实，她也在不直接地告诉了你，你们结束了，所以，不管你有多爱，你都不是她的菜，你为了你三年都放不下的爱尽力了，至此，你必须把你仍然想再回首的心路斩断，彻底地忘掉过去的—切，换—种心情，奋发向上，做最优秀的自己。在茫茫人海之中，怎能没有—个欣赏你而又心仪的人呢？

人人都说时间是最好的良药，可以治愈所有伤痛，三年时间也不算短了。但你还是没有忘掉她，也许是因为你不甘心，不甘心她在和你分手后，能够放下，从新生活，而你却做不到，这就成了你心中的执念，所以我建议你再找一个女朋友，也许可以忘掉前任。

分手后不要刻意的去想曾经的经历，慢慢的就会淡化，成为没有情感的片段。
大家分手后可能都忘记不了曾经在一起的日子，心理总是放不下。我们越是想忘记，可是越深刻，渐渐的成为生活的一部分。我们不要刻意的去回忆过去，也不要刻意的忘记，就是平常心去看待。可能是我们还存在幻想和遗憾才会这样，我们需要慢慢的自然消除，这样情感就会淡化，情节就会模糊，片段也只是影响，没了色彩，我们就可以正常生活啦。谢谢！望采纳！

感情这东西不是你说放下就能真正的放下的
三年你还没放下她，只能说明你心里是非常的爱她，要不然也不会那样
但是我知道是她伤害了你导致你们两个分手了，她来找你应该就是她后悔了，她又想跟你在一起了
感情这东西，如果你是真的把自己的真心全付出了，那你很难忘记，就算分手后你依然记得她，只是心里那个疙瘩将会永远留在那里