面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。
那就努力增强自控力，当出现这种心理时，就告诉自己，不行，每当出现这种心理，不用多想，告诉自己，不行。坚持21天，形成习惯。
可以通过身边人的监督，或者下载一个App来监督自己。最好每天都定一个计划，晚上睡前总结今天的状态，久而久之，自制力会有所提升的。
冥想，人脑像一个求知欲很强的学生,对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学,它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑,它就会越来越忧虑。
自控力，主要体现在”控“字上，它区别于”自制力“，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。
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