今天是我戒烟第三十六天。五十年烟龄,说戒就戒,自己都佩服自己。想知道为什么会复吸？

首先，无论是老烟民，还是新晋烟民，戒烟之所以失败，大多都是因为戒烟后烟瘾发作了。吸烟之所以上瘾，也是因为烟瘾的作怪。正式开始戒烟后，过不了多久就会出现烟瘾，整个人就会产生强烈的吸烟欲望，并且会持续一个月以上。很多戒烟者在这个时间内复吸，主要就是因为承受不住烟瘾的发作，受不了烟瘾发作期间的例如焦虑、抑郁等戒断症状。如果戒烟者没有充足的心理准备，没有对烟瘾发作有一个客观的认识，如果没有足够强的意志力，那么很容易在烟瘾的折磨下选择复吸。而这种痛苦，也就只有戒过烟的人深有感触。



其次，无论是老烟民，还是新晋烟民，戒烟之所以失败，另外一个常见原因是心理上放松了警惕。一开始很多人选择吸烟，染上烟瘾，是因为生活压力太大、因为工作应酬需要。这类型的烟民选择戒烟，即使是在某一时间段戒烟成功，但在日常生活中接触了很多烟友，在很多应酬场合遇到朋友的敬烟、递烟的时候，如果拒绝就会处于不给面子等非常尴尬的处境。从而他们被迫选择再次复吸。另外，还有一些戒烟者认为自己已经很长时间不吸烟了，以为自己已经戒烟成功了，认为在这种情况下偶尔吸一根也无所谓，于是从心理上放松了警惕，在尝试了一次复吸后，回忆起所有与吸烟有关的“美好”记忆，于是彻底开始了复吸。



最后，无论是老烟民，还是新晋烟民，戒烟失败的原因还有一点，就是戒烟行动不彻底。正所谓“一日吸烟，终生戒烟”，吸烟上瘾从医学角度来讲，是一种精神类的慢性疾病，即便是戒烟后还是有很大的可能再次复吸。毕竟大多数慢性疾病基本都有复发的特点。只要“天时”“地利”“人和”都具备，复吸是轻而易举的事。

因为你在戒烟的时候会有一个戒断期，这个时候你是很难受的，如果没有一定的毅力都会坚持不下去。

那就坚持下去 每天打卡