脑子老是胡思乱想不受控制很难平静下来

2024-12-03 16:14:53

推荐回答（5个）

回答1：

多去户外活动一下，可以去超市商场等地方溜达溜达，没准还能有些收获呢，也可以去人多的公园走走，让心情活跃起来，变得轻松愉悦，身心舒畅的时候，就很少胡思乱想了，你可以按照我说的去试试，如果管用那就行了。不要总想一些负面的东西，祝你开心。

回答2：

坐下来，深呼吸，长吸气，长呼气，反复多做几次，能够缓解！心静自然凉，不要考虑太多，不要想太多。

回答3：

去锻炼身体，干重体力工作。看你脑子还胡思乱想不。

回答4：

心情放轻松，什么也别想，出去走一下，散散心

回答5：

找个朋友聊聊天或者说出去掺掺心。