我打球是经常扭到腰！！
的确，隔一段时间后不运动身体的程度更不上运动的强度，建议运动前做5、6分钟热身运动，这样就不容易扭到腰了。
我第一次的腰伤大概要一两周时间才恢复，第二次差不多要一周，后来数不清的腰伤最多三天就恢复了。
不过身体自已最清楚，大家又不知道你的具体情况，所以你最好看一下医生，这样保险一点。
你应该注意休息，不用什么药品，在疼痛期间不应该打比赛或者做跳跃运动。如果你感到无聊的话，你可以练投篮啊，不但可以增加技术还可以保持手感
建议静养两星期，伤到腰可不是崴脚那么简单，用红花油抹抹，贴点膏药，应该可以了。经常做些热身运动，活动下腰部，投个篮，注意别剧烈！
上次我崴脚肿了，都快好了，谁知走的路多了，又复发了唉，结果躺了一寒假！！
在疼痛期间，不要比赛，不要跳跃运动，你最好看一下医生，上点药，休息一下。
你不能做大活动量的运动！可以走走！
多休息！吃骨头汤！休息！1个月！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024