儿童肥胖率不断攀升，在这背后该思考什么？如何健康成长？

儿童肥胖率不断攀升，在这背后该思考什么？如何健康成长？

超重肥胖重在预防，青少年应定期体检，监测身高体重等生长发育指标，及早发现、科学判断是否出现超重和肥胖不良问题，以便及时采取干预的措施。

肥胖是由多因素引起的，因能量摄入超过能量的消耗，导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。造成超重肥胖的因素很多，但是合理膳食和科学运动是保持健康体重、防止超重肥胖的非常关键的两个方面。

对于超重肥胖的这些青少年，应做到：

主动科学地安排膳食与运动，控制体重的增长，使体重逐渐达到健康的水平。在膳食上，要做到以下四个方面： 　　

第一，限制高能量食物的摄入，如油炸食品、肥肉、糖果、蜜饯、奶油食品和含糖饮料以及高盐高油的快餐等等。 　　

第二，多选择新鲜的蔬菜、水果、鱼、虾、牛肉、禽类、蛋、奶、豆制品等，饮用白开水或不添加糖的新鲜果蔬汁。 　　

第三，避免盲目节食和禁食，切不可盲目服用减肥药品，这一点非常重要。 　　

第四，密切控制每日能量摄入，并监测体重的变化。此外，要在合理膳食的基础上，辅以科学运动，可在专业人士的指导下制定科学的运动计划，循序渐进、逐步增加运动的频率和强度，养成运动习惯。 

面对儿童和青少年肥胖的问题，提出的干预措施不仅仅局限在医院的专业人员，更关注的是学校、家庭和社会三方面的联动干预方式，营养知识的总结和普及教育非常重要。

还要呼吁社会与政策正确的导向，各层面的保健医生、营养师、教师的培训计划很重要，已经在逐步地开展了，而且进行得非常好，也得到了一定的效果。另外，还需要由社会来进行干预，那么食品的广告就一定要有很好的制度化以及合理化，应该由专业人员进行评审，对于不合理的、不利于小朋友健康发展的食品广告应该有所限制。最后更加重要的是，应该教育全民，包括家长、老师、学生的监护人等，在购物的时候学会识别和读懂食品的营养标签，每一种食物的包装上都会有每一百克中含有的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，甚至有的还有显示反式脂肪酸等，家长都要学会看懂，来指导食物的采购以及制作。

在背后应该思考孩子们的健康问题，同时也应该思考家长对学生的教育问题，一定要让孩子养成一个良好的饮食习惯，平时不要吃太多的零食。在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要挑食和偏食，不要喝碳酸饮料。

因为现在大多数家庭都把孩子当宝，有什么好吃的好喝的，都给孩子，造成了现在儿童肥胖不断攀升！要注重孩子的饮食健康，多摄入蔬菜品类。

应该思考家长对学生的教育问题，同时也应该注意儿童的饮食问题，注意食品安全的问题，应该让孩子养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，不要让孩子挑食，不要让孩子吃垃圾食品，让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

最应该思考的是家庭给孩子制定的饮食方案，应该均衡孩子的营养摄入，不要给孩子吃油脂含量太高的食物，比如油炸食品，汉堡，可乐，奶茶，让孩子多做运动。