不缺钙是不用补充的，脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒这些都是缺钙的现象，牛奶，酸奶，豆类，花生，海带，紫菜，虾米，骨头等都是补钙的,严重的缺钙需要钙剂补充，迪巧钙片是我们比较常见的的，平时多外出晒晒太阳，每天最少两个小时以上，晒太阳是最好的补钙方法
女人一生都要补钙！这样对身体才好。人体的钙质会不断的流失，为了防止发生因缺钙而引起的抽筋、骨质疏松、骨质增生各种情况，就需要进行不断的补钙。
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