1、有耳鸣的人应该戒烟酒，不喝浓茶、咖啡，不吃辛辣刺激性的食物，防止酒精、尼古丁等对内耳和听神经的损害。
2、尽量避免去噪音大的环境，减少噪音对内耳的损害，如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音，居住环境如果噪音大，可以安装防噪音的玻璃等。研究结果表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。噪音比较大的时候，应该及时采取切实可行的办法来保扩自己的耳朵，如戴耳塞、遇到巨响时要用手护耳，同时张口，或远离噪音居住环境等。
3、经常进行适度的运动锻炼。运动可以促进全身血液循环，增强人体新陈代谢，降低血压、血脂，可以改善内耳的代谢，加强内耳器官的血液供应。如快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、太极拳等。锻炼时，要选择噪音小、空气清新、环境优美的地方，感觉心旷神怡、身心舒畅的地方，对耳鸣的恢复有益。
4、耳朵上有多个穴位，经常按摩耳朵，可以促进耳部血液循环，延缓耳鸣症状的发展。
5、控制好自己的情绪，保持心态平和，心情舒畅。以坦然的心态面对生活的一切，多动手，多动脑，有助于保持耳聪目明。
1.耳鸣持续存在会损害患者的听力，因此需及时治疗2.找到原发疾病，控制好基础疾病3.耳鸣跟听觉系统有关，要避免长期待在噪声的环境中，保护好自己的听力4.避免过度饮酒、抽烟5.如果患者有动脉硬化，避免吃盐和辛辣的食物。
耳鸣的原因有很多，包括感冒，发烧，精神压力较大，睡眠不好，掏耳朵过度。外耳道耵聍栓塞、各种中耳炎。内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化。精神紧张、抑郁等。内分泌疾病、糖尿病等
避免过度饮酒、抽烟
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