增肌粉主要是提供蛋白质和能量,香蕉是帮助肌肉恢复,提供微量元素的,增肌粉里也有,但不是主要的成分,建议能吃就吃点
没必要。饱了不要硬加餐。增肌粉要买大品牌。bsn。欧普。国内质检太混乱，尽量买国外大品牌。
这个没有要求，如果有条件当然可以
