心里很烦！老公出轨我要怎么样调整心态

作为人妻，谁也不希望自己的老公出轨，一旦出轨，天崩地裂。从你的提问来看，老公出轨，你没有过多的纠结于对方的过错，而是把思维投向自己，进行内省，寻求解决自身问题的做法，很值得表扬。你是一个素养很不错的女子，你心底里还是爱你老公的，还是希望保全这个家庭的，问题在于如何摆平自己的心态。这首先你要弄清老公为什么会出轨，是在什么情况下怎么出的轨，到达了何种程度，造成了何种后果，他的心里到底还有没有你，还有没有这个家，家庭的责任感他还有多少，他目前真实的思想动向如何，作为妻子的你在这件事上该当何种责任，怎么担当起这个责任，把这些问题一一理清，那你能决策处理问题的方向了。至于处理技巧问题，相信聪慧的你一定懂的，这里不赘言了。问题处理好了，你的心态自然恢复平衡了。旁人的劝慰，比如说权当自己的东西借人用了一回，权当助人为乐之类的话，对你并不能根除心底的纠结，你说对吗？相信你一定能妥善处理好此事的，也只有你才能处理好此事。祝你成功。

当妻子发现丈夫有外遇时，不要一副天塌下来的样子。天没塌，地也没陷，是你自己的感觉坍塌了。　　要用积极的心态来面对出轨的丈夫，你就当他是一个“爱情病人”，而你摇身一变成为他的主治医生。而且不要有了病，才想到给他医治，要把这种病消灭在萌芽状态，你要用积极、乐观、浪漫的心态去面对随时都有可能被美女病毒感染的“爱情病人”。不要用性惩罚对待对方　　很多妻子，因为白天一点鸡毛蒜皮的小事，和丈夫发生不愉快，到了晚上同床共枕时，丈夫对她示爱、温存，多数女人此时不会用柔情似水的眼神热烈回应丈夫的要求，而是心想：现在，你终于求着我了，白天你对我横眉冷对，现在我为什么要给你？给你也行，你得向我郑重道歉，说你错了，你不该那样对我，并保证下不为例！　　试想，丈夫在“雄心勃勃”时，得到的不是充满情欲的肢体，耳鬓厮磨，温香软玉的柔情，而是如此教训，他还有什么心情把你融化在他的身体里呢？　　用性惩罚对方，女人得到的是一时的胜利，却是婚姻从甜蜜走向冰川期的开始，“冰冻三尺，非一日之寒”，就是这个意思。　　用性惩罚对方是很多女人对待男人最狠的一招，很多时候，男人跟你吵架，不过是哪说哪了，而你却要在床上让他颜面扫地，时间久了，不战火纷飞才怪！不要旧话重提　　当男人在性上犯了错误，只要不是什么十恶不赦的事，就当什么事也没发生，不要在他妈向你们要抚养费时，旧话重提。　　做妻子的切记，对待男人不要拔出萝卜带出泥。就事论事，他妈要抚养费，就算你有一百个不想给的理由，也不要任意而为，顺便扯起他在某年某月某日和某某女人有过的风流之事。这样，只会激化矛盾，不利于解决事情，你一时嘴快，得到的不是男人对你乖乖俯首称臣，而是就此恨你恨得一塌糊涂，这样的事多了，久而久之，男人只会厌倦你！学会和他及时沟通　　很多妻子发现丈夫在外面“有情况”时，从来不会主动沟通，而是等抓他的把柄，然后郑重地向他的家人朋友宣布，他是一个多么多么不负责的男人，他的风流让人恨之入骨，甚至将他说成是过街老鼠——人人喊打才好。　　错！这样，只会把男人的心变冷。　　如果你还爱他的话，试着和他沟通吧，相信，他不是铁石心肠的男人，就算他真的是铁石心肠，你也要坚信，你的真诚会打动他。　　沟通的作用是能及时发现问题，不至于使问题向不可扭转的方向发展。前面的晴雯如果在老公最初冷战时，能及时而有效地沟通，就不会发展到婚姻崩溃的边缘。关心他但不要逼问他　　如果你发现了他在外面的“蛛丝马迹”，如果你想知道事情的真相，他又不想告诉你，请你不要逼问他，更不要用命令式的语气对待他。　　相信，他不想说一定有他的道理。　　如果他向你坦白，虽然你向他保证，不会怨他，恨他，但是，你能保证你心里一点醋意都没有么？万一哪天心情不好，把这事当把柄，把他骂得一无是处，你和他之间也就有了裂痕。　　所以，男人不告诉你，有他的道理，请你这个做妻子的理解他吧。　　关心他，爱他，给他情人式的爱，相信他不会跑到别人的怀里。经常亲吻他，拥抱他　　当夫妻冷战开始时，往往也是身体冷战的开始。　　皮肤的性爱记忆对促进两个人的情感有着非同一般的作用，接吻可以释放大量荷尔蒙，使之忘掉不愉快，是一场硝烟的灭火器。只是，处于婚姻冷战中的夫妻很少用接吻来消灭这场战斗，而是继续保持战斗的热情，其结果是消耗了大量的精力和所有甜蜜的回忆，当这些爱的元素被消耗殆尽时，也是婚姻崩盘的开始。　　拥抱是释放荷尔蒙不断吸引对方的主要途径。战争过后，请及时拥抱你爱的人，这样，他就会后悔和你吵架，就会在下一次战争开始时克制自己。　　夫妻关系的润滑油中，沟通，接吻，拥抱是不可缺少的。　　请经常拥抱你所爱的人吧，亲吻他，告诉他，你爱他。

老公出轨之后，都会出现一些异常的举动。细心的妻子留意丈夫的情况，都能感知到他不一样的心理。老公出轨时，基本都会有这几种表现。如果你无法判断，可以根据这几点去甄别，然后再进一步思考，如何挽回出轨的老公，拯救婚姻。

老公不自觉的穿年轻了，也爱干净了

男人一般来说在穿着打扮上比较懒，尤其在有了妻子之后，更没有心思去顾及自己的风格变换，会长时间了，甚至连衣物数量也是非常有限的。那么如果男人突然有天注重自己的穿衣打扮，并拿出自己年轻的衣服出来穿，甚至老在镜子面前长时间的梳理。而且本来两三天洗一次，最近却一回家就洗澡，那么你就要稍微提防着他了。

老公加班、出差等的事情增多

本来可能每天都是按时回家，周末偶尔会和朋友小聚，现在连工作日甚至都加班到很晚。平时陪你逛街散步购物的时间变短了，出差也变得相当经常。当你提出某项出游探亲计划时，他老是会提出各种借口来，说最近要加班、临时要出差等等。

老公居然帮你做起家务

老公突然经常性帮你做家务，对你特别的温柔友好。那么他可能正处于出轨的前期阶段，对你有负罪感，心理感到内疚。因此希冀于通过献殷勤来弥补你。

当男人有了这几点异常的表现，就能够多少判定他出轨了。男人的出轨，并不能立刻被判处死刑，需要根据实际的状况，分析出他出轨的原因，然后挖掘婚姻存在的问题，进而思考后续事宜的处理。挽回婚姻，需要一段较长时间的摸索与坚持。

很多女性在发现老公搞婚外情后，会选择去跟老公谈判，乞求老公离开婚外情人、回归家庭，并常常会给一个许诺：你说我哪里做的不好，我都改。
老公轻哼一声：你能改吗？
你确定你真能改吗？
首先你能改变你的生活习惯吗？
其次你能改变你的脾气秉性吗？
最后你能改变房事嘛？
若你去跟老公说你会为他改变，丝毫不能挽救这段婚姻，反而会让你变得更加卑微，开始自己压抑自己，甚至你都不知道自己到底应该怎么做才能令老公满足和满意，
你唯一需要的正确做法就是去感受老公在这段婚姻里面受到的创伤及匮乏，有这一点，就已经足够了。

都出轨了还要告诉他我爱他。我是不是已经没救了。没有尊严的爱一个人。我是多么的无可救药

你也出