过度劳累怎么才能缓解？

2023-12-22 10:08:23

推荐回答（5个）

回答1：

缓解劳累最重要的是休息，让身体有休整的时间。在保证充足休息时间的前提下，有一些方式可以更好的缓解疲劳，例如泡个热水澡，营造舒适的睡眠环境，来一次深度按摩。无论是身体劳累，还是精神疲劳，按摩都是很好的缓解方式。近几年流行的按摩椅，可以很便捷地提供按摩服务。家里购置一台按摩椅，在累了的时候，来个20分钟的全身按摩，可以快速缓解你的疲劳状态。

回答2：

缓解体力疲劳方法：
1、多吃富含镁食物

2、适当补充糖分

3、多锻炼

4、多睡觉

回答3：

要进行充足的睡眠时间，然后在饮食上注意吃些高蛋白、营养成分高的食物，补充营养，然后可以洗澡，清洁身体的同时，也可以缓解劳累。

回答4：

最好的办法就是休息，可以先洗一个热水澡，然后泡泡脚，这样真的可以很好的缓解疲劳，如果你在请人给你按摩一下，我认为你会更舒服，能够更快的恢复身体状态。

回答5：

身体感觉疲劳时，体内镁元素的含量会有所下降，多补充镁元素能够产生能量，缓解疲劳症状。适当按摩内关穴，可以有效改善焦虑和忧郁，让身体得到一定程度的放松。