你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致。这主要是由于你在面对和处理自己的时间观问题上内心给予了较高的心理期望，使你内心容易产生期待性焦虑的心理反应，从而让你容易陷入到不能有效的理清时间界限的矛盾纠结之中而困扰不已。因此，重构时间方面新的信念，消除较高的心理期望，增强抵抗焦虑的心理素质，是你当前解决你所提出的心情总是很焦虑的困扰问题时首先需要做的事情。
焦虑的本质是恐惧与不安，有空闲多亲近亲近大自然，不要给自己太多时间心理压力，多调节下自己，如果自身还是无法调节疏导走出来，可多参考看看心理自助认识调适启蒙书藉:走出焦虑风暴，十五计调心锦囊，分享了十多种科学认识与调适焦虑与情绪压力实用策略，可选一二个自己喜欢的策略运用，加强内心认识与调节，慢慢自然而然内心会开阔许多焦虑情绪会缓和下来，真诚祝好。
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