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晚上锻炼肌肉后喝牛奶对长肌肉有帮助么
晚上锻炼肌肉后喝牛奶对长肌肉有帮助么
喝一袋牛奶 半个面包
2024-11-19 02:31:42
推荐回答（1个）
回答1：
我简单点说吧，想要长肌肉，练完后要吃蛋白质和碳水化合物等，吃面包是对的，牛奶要喝脱脂牛奶，应为含大量蛋白质，普通的牛奶含脂肪太多了，不利于肌肉的生长。
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