睡眠质量好才有健康的身体，成人正常的睡眠时间一般为7到9个小时，如果是睡眠质量很好的话，可以适度减少，如果睡眠质量很差的话建议去咨询一下医生，调节一下。温馨提示：好的睡眠质量是健康生活的保证，好的睡眠需要根据自身的生活状况养成。
7~8小时。
6到8小时咯
8小时就可以拉`1
