对长高是没有影响的,但对于你的弹跳有一定的影响,坚持做的话可以增加你的弹跳能力,当然对于你的体格也很有好处的,锻炼身体嘛!
当然,运动最好别过度勒
我初中时练过篮球,弹跳的训练方法叫"提踵",就是在台阶上脚尖着地,一下一下提脚后跟.既可以长个,又练弹跳
呵呵!不是真的,我就炼过弹跳!谁说练弹跳就不会长高了?看你怎么练了,练的恰当是对身高有帮助的!如果练弹跳练的小腿长了肌肉!那就是不成功的!这是一位篮球教练说的!小腿长大量的肌肉是不会对弹跳有任何帮助的!弹跳主要靠的是大腿!其次是小腿!
锻炼腰腹力量的方法有:仰卧起坐,山羊挺身(全身平趴床上,两脚不动,以腰部为中心,双手抱头或背后,上半身向上挺起)
女子体操运动员,天天都练,可是还是那么的苗条漂亮
锻炼是消耗脂肪,长也是长肌肉,而不是肥肉
无论哪种方式的锻炼都比不运动的强,经常练弹跳,只能是越长越高而不可能不长,科学也表明,个子跟基因没有太大关系,全靠后天的锻炼成长
仰卧起坐,虽是最传统,但也是最能效的,腹部最直接的运动了,借助工具,最好呼拉圈,你玩就知道了,很有隐,明显感觉腰变细,刚练的时候腰的肉都疼,久了就好了
特别练身体的协调性!!
无论哪种锻炼方式,都应该是在进食后一两个小时以上.早晨练完一身汗感觉脏,上班或没时间洗,个人体会,还是晚上没事的时候最好,清静,有融于大自然的感觉.
睡得还香!!
刚看你的资料,是男孩的话,还是活跃点好,跑步踢球,全身哪都能练到,肺活量强,寿命也长
身体强女朋友高兴!