如何改善蛙泳脚出水面的现象

2024-11-19 10:21:31

推荐回答（3个）

回答1：

我老是蛙泳第一次蹬腿，脚出水面，后面就不会出了，刚出发的时候身体位置一般比较高，你是否大腿小腿和身体的角度不太对？

回答2：

原因：1、脚是否转了90度、蹬开65度，再夹腿？2、手是否是30度划水？3、蹬夹腿手往前伸时，头在水下是否用口鼻吐了80%的气？掌握要领，再练一练，脚就不会出水了。

回答3：

1.你不要只顾低头，试试把腰、臀部的肌肉收紧一些，可能比较有效的防止蹬腿脚露出水面的现象。
2.蛙泳当中，利用蹬腿产生的力量，把身体向前推进，如果腿或脚露出了水面当然就慢了很多。
3.游蛙泳时，还要注意动作的节奏与力度，蹬腿动作要快、要用力，力要用在脚掌上；而收腿时可以放松，而且速度应该稍慢、不可用力
。
4.还要注意脚掌的角度，不能像蹬腿那样横向收，尽量顺着收，以免增加阻力，影响前进。