世界大多数时候是残酷的，社会本质上是竞争性的，人本性中天然有恶的成分，这个去不掉，也改变不了。对抗与竞争是生物界的规则，也是社会的常态。我们周围仍然有假丑恶、有欲望，争斗不可避免，不过争斗的方式变得文明了，隐蔽了。世界本来就不是纯粹美好的，纯粹美好的是童话，认清这个世界的真相之后，依然爱这个世界，继续保持善良，这可能才是更正确的生活态度和方式。如果生活中我们一直害怕与人对抗（对视，交流观点，拒绝。提要求等），那么就请先寻找害怕的根源。
一：寻找根源。寻找到潜意识里一直影响着自己的相关事情。
二：原谅自己。当你陷入自责中时，请停止它。这不是你的错，只是我们在前期的选择题里不可避免的走了一些弯路而已。
三：认识自己。勇敢的正视自己的问题，正视那些你讨厌的缺点，而不是逃避。
四：改变自己。建立正常的人际关系。理想的人际交流是平等、理性、自然的，这就需要你在需要的时候输出自我的意愿，排除过度的思虑，不要无限妥协等等。去构建一份良好的关系，可以让你更好的认识自己，表达自己，改变自己。并对问题迎难而上。
五、建立理性思维，理性有助于更好的转移情绪，比如在发生冲突时，你的理性思维会去分析原因对错，给与事情一个可以支撑你的，正确的解释。冲突最坏的结果是什么？不过是干一场罢了。有兴趣的话，建议去馆里穿上护具，跟个比自己强的人痛快的殴一场，绝对舒爽。人和人间最激烈的也不过如此，这也有助于你在真正需要与人发生冲突时，不会有不敢出手或者出手没分寸的问题。
六、建立自信，理性人会对比他们弱小的家伙怀有更多的耐心和宽容，这也将把冲突的临界点扩大，只有弱小的人才会把别人开玩笑的动作当打架，只有自卑的人才会更容易被伤到自尊心。所以，无论从任何方向（不限于暴力），只要走到一定程度，都可以建立自己的信心。还有，展示自我、输出自我。
七、行动起来。有意识的把接下来发生的事情都想象成一个个选择题，用你的理性去引导自己硬着头皮去做。当你形成习惯时，就会遇见更好的自己。比如：
1、直视别人的眼睛。尽量挑陌生人，因为熟悉的人一来达不到效果。如果能做到能自然直视所有人眼睛、平等交流，你就成功了。
2、什么时候都要大声、清晰的说话。（图书馆等特殊场合除外）infp型人格的人应该很有这种体会，遇到气场强大的人莫名的自己说话的语气就会变得含糊、音量小，不敢表达。这种表现更会让自己觉得错了（在明明没错的时候）。所以要有意识的训练自己，大声、清晰的说话，语调放慢，这样做的同时会加强自己的底气和自信。
3、去（导购）比较势力或者脾气不太好（导购）的地方，挑东西，不买。如果是那种真碰到人家很过分也不敢吵的人，请有意识的提醒自己不要怕争吵。面对那种冷嘲热讽、势力的导购，你有权利表达自己的想法的。这样可以锻炼自己面对敌意、恶意时的承受能力，不会一味的逃避。
4、独立的干活。比如一个人去逛街、一个人旅游、一个人吃饭、一个人健身等等。先去那种自己完全能消费得起的店子训练训练。
5、提高自己语言表达能力。大胆在公共场合表达自己。
6、不要试着让所有人都喜欢自己。有绝交才有至交。这点虽然很多地方都有说过，但人们总是很容易不自觉的做委屈自己来获得他人认同的事，有时连自己都没发现。要可以对别人说不，一个人精力有限，不要老是委屈自己来成全别人。朋友不会因为你一两次的不陪逛街就不喜欢你，也不会因为你有求必应就会尊重你。要有自己的原则。
7、不要一味的展现你的善意，而是你的能力。这个世界是充满竞争的，不是你展示善意人家就会对你和善的。
8、成为自己心中更好的自己。每个人心中的标准不一样，按自己欣赏的方向前进，增加自我的认同感，成为更好的自己。不断进步，其实这点很重要。
最后，铭心心理希望大家都成为更好的自己~不要害怕与别人对抗，而一味的委曲求全~
改变害怕和人对抗的心态，调整自己的情绪。
1、直视别人的眼睛
尽量挑陌生人，因为熟悉的人一来达不到效果，二来训练时会有些不自然或者用力过猛，避免吓到朋友，或让人莫名其妙。这点说起来简单，但对于我们这样性格的人来说不容易，特别是碰到气场比自己强大的人。
因为训练这个我也发现人真的有气场强弱之分，气场弱的人会不敢看你眼睛，整个人也会有种弱弱的感觉，我想这在职场是很要不得的。如果能做到能自然直视所有人眼睛、平等交流，你就成功了。
2、什么时候都要大声、清晰的说话。
infp型人格的人应该很有这种体会，遇到气场强大的人莫名的自己说话的语气就会变得含糊、音量小，不敢表达。这种表现更会让自己觉得错了（在明明没错的时候）。所以要有意识的训练自己，大声、清晰的说话，语调放慢，这样做的同时会加强自己的底气和自信。
3、去（导购）比较势力或者脾气不太好（导购）的地方，挑东西。
我有个朋友，有段时间心情不好。她跟我说心情不好的时候，就去买东西，碰上脾气不好的小摊贩，就会和人家吵一架。吵完后就发泄了，心情会好很多。
不过这样不好啊，不要学，哈哈~~不过我是那种真碰到人家很过分也不敢吵的人，但现在我会有意识的提醒自己不要怕争吵。面对那种冷嘲热讽、势力的导购，你有权利表达自己的想法的。这样可以锻炼自己面对敌意、恶意时的承受能力，不会一味的逃避。
4、独立的干活。
比如一个人去逛街、一个人旅游、一个人吃饭、一个人健身等等。不知道其他人是怎样，我不害怕一个人的状态，甚至很喜欢，但我害怕一个人逛街、是的，是害怕。甚至有段时间我害怕去逛街，就算有人陪。我是害怕那些导购，不管是热情的、势力的。
我后来觉得自己真搞笑，明明自己兜里揣着钱去shopping，人家来服务你的，不是顾客是上帝嘛，怎么自己感觉跟上刑似的。对的，这就是为什么会有上面那条建议的原因。建议有我这种症状的人，先去那种自己完全能消费得起的商店训练训练。
5、提高自己语言表达能力。
有时不愿或者不敢在公共场合表达自己，有部分原因是真的不会说。自己的表达能力差，经常表达不到位，容易让人误解。自己有意思的观点该如何去表达，让大家更易于理解和接受。也是最近才意识到这个问题，这么多年已经习惯了自己的表达方式，也没有多大的问题（以前被自己忽略了吧）。有这方面的能力能够让自己更乐于分享。
改变害怕和人对抗的心态，调整自己的情绪。
1、直视别人的眼睛
尽量挑陌生人，因为熟悉的人一来达不到效果，二来训练时会有些不自然或者用力过猛，避免吓到朋友，或让人莫名其妙。这点说起来简单，但对于我们这样性格的人来说不容易，特别是碰到气场比自己强大的人。
因为训练这个我也发现人真的有气场强弱之分，气场弱的人会不敢看你眼睛，整个人也会有种弱弱的感觉，我想这在职场是很要不得的。如果能做到能自然直视所有人眼睛、平等交流，你就成功了。
2、什么时候都要大声、清晰的说话。
infp型人格的人应该很有这种体会，遇到气场强大的人莫名的自己说话的语气就会变得含糊、音量小，不敢表达。这种表现更会让自己觉得错了（在明明没错的时候）。所以要有意识的训练自己，大声、清晰的说话，语调放慢，这样做的同时会加强自己的底气和自信。
3、去（导购）比较势力或者脾气不太好（导购）的地方，挑东西。
我有个朋友，有段时间心情不好。她跟我说心情不好的时候，就去买东西，碰上脾气不好的小摊贩，就会和人家吵一架。吵完后就发泄了，心情会好很多。
不过这样不好啊，不要学，哈哈~~不过我是那种真碰到人家很过分也不敢吵的人，但现在我会有意识的提醒自己不要怕争吵。面对那种冷嘲热讽、势力的导购，你有权利表达自己的想法的。这样可以锻炼自己面对敌意、恶意时的承受能力，不会一味的逃避。
4、独立的干活。
比如一个人去逛街、一个人旅游、一个人吃饭、一个人健身等等。不知道其他人是怎样，我不害怕一个人的状态，甚至很喜欢，但我害怕一个人逛街、是的，是害怕。甚至有段时间我害怕去逛街，就算有人陪。我是害怕那些导购，不管是热情的、势力的。
我后来觉得自己真搞笑，明明自己兜里揣着钱去shopping，人家来服务你的，不是顾客是上帝嘛，怎么自己感觉跟上刑似的。对的，这就是为什么会有上面那条建议的原因。建议有我这种症状的人，先去那种自己完全能消费得起的商店训练训练。
5、提高自己语言表达能力。
有时不愿或者不敢在公共场合表达自己，有部分原因是真的不会说。自己的表达能力差，经常表达不到位，容易让人误解。自己有意思的观点该如何去表达，让大家更易于理解和接受。
心理害怕，主要还是心态问题，人人平等，为什么害怕对方，是因为对方强大有实力呢，还是因为对方比自己高人一等，抛开身份，我们都同等是人，需要吃饭睡觉，会生老病死，何必因为对方的身份产生恐惧，如果跟别人相处让你感到不适，可以拒绝相处，同时这种情况，首先要调整好心态，多看书提升自己，多接触外界，开阔眼界。
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