运动应注意哪些事项？
1、一般来讲，正常人剧烈运动后需等身体疲惫感降低后（到你觉得不再留汗的程度）洗凉水澡，老年人需等无疲惫感后洗澡（不适宜凉水）！2、运动过后最好20分钟左右喝水。3、运动过后，大概要做15分钟的后续运动。望采纳~谢谢~
运动之后可以喝水 运动之后大约10分钟 洗淋浴 不见意用太热或者太凉得水洗
如 高剧烈运动过后应慢走直到身体不再出汗，运动后半个小时内不能喝水否则运动效果差！
