如果要跳绳减肥，你每天至少要跳半个小时，大约跳2000个，但是如果你跳3000个的话瘦的效果会很好，顺便告诉你，运动减肥最好连续三个月，这样减的很快
跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。
