肝气郁结，气血虚，脾虚湿气重，血淤，脸部长黄褐斑，体质寒性，该怎样调理身体？

• 1、做↑↑↑↑好防晒工作。阳光中的紫外↑↑↑↑线是引起雀斑的原因之一，它↑↑↑↑让潜伏的黑色素变得活↑↑↑↑跃，↑↑↑↑慢↑↑↑↑慢地就变成了一↑↑↑↑个个小斑点。出门之前要提前↑↑↑↑抹好防↑↑↑↑晒霜，阳光强烈时撑一把防紫↑↑↑↑外线的遮↑↑↑↑阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可↑↑↑↑能地↑↑↑↑↑↑↑↑阻挡阳光↑↑↑↑对面部的照↑↑↑↑射。
• 2、不要忽视↑↑↑↑晒后↑↑↑↑修↑↑↑↑复。尽↑↑↑↑管已经做了防晒的准备，但总是↑↑↑↑会有↑↑↑↑疏漏之处，这时就需要回家之后↑↑↑↑进行晒后修复的工作。除了涂抹↑↑↑↑修复霜之外，还要记得↑↑↑↑给脸部肌肤补充水↑↑↑↑分。↑↑↑↑
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• 3↑↑↑↑、少↑↑↑↑↑↑↑↑用化妆品。化妆品中含有汞、铅↑↑↑↑、砷等重金属，↑↑↑↑它们↑↑↑↑可以让你在化妆之后变得光彩↑↑↑↑夺目，可是↑↑↑↑↑↑↑↑这美↑↑↑↑丽背后的代价就是肌↑↑↑↑肤质量的↑↑↑↑日趋下降。渗透进来的重金属↑↑↑↑还会诱发、加剧皮↑↑↑↑肤深层中黑色素的沉着，让↑↑↑↑斑点越来越多、越来越明↑↑↑↑显。因此尽量不要化妆，无↑↑↑↑法避↑↑↑↑免的场合之下，一定要记得仔细↑↑↑↑卸妆。
• <↑↑↑↑LI>4、多吃美容的食物。↑↑↑↑许多食物对于营养肌肤是大有裨↑↑↑↑益的，比如番茄中含有能够抑制↑↑↑↑黑↑↑↑↑↑↑↑↑色↑↑↑↑素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含↑↑↑↑↑↑↑↑能够清除自由基、抗氧化的胡萝↑↑↑↑卜素，还有维生↑↑↑↑素C、↑↑↑↑E等都是美容的好帮手。
• 5、用↑↑↑↑↑↑↑↑天然的护肤品。厂家生↑↑↑↑产的↑↑↑↑祛斑产品中多添↑↑↑↑加了很多工业元素，长期使↑↑↑↑用多↑↑↑↑有副作用。这里推↑↑↑↑↑↑↑↑荐一种天然又便利的护肤品，↑↑↑↑那就↑↑↑↑是土↑↑↑↑豆。将生土豆切成薄片，敷在有↑↑↑↑雀斑的地方，能够淡化斑↑↑↑↑点↑↑↑↑。
• <↑↑↑↑LI>6、保证睡眠质量。↑↑↑↑经常熬夜、↑↑↑↑睡眠不足↑↑↑↑，都会令肌肤加速衰老、↑↑↑↑加重黑色素沉↑↑↑↑着。形成科学合理的作息时间↑↑↑↑↑↑↑↑，保证↑↑↑↑八小时睡眠，让肌肤也能↑↑↑↑够有足够的时间来休息和自我修↑↑↑↑复。
• 7↑↑↑↑、适量饮用红酒。红酒能↑↑↑↑够↑↑↑↑帮助清除↑↑↑↑自由基，抵抗细胞被氧化，还能↑↑↑↑活血养颜，对减少色↑↑↑↑斑、肌肤年轻化有很大的作↑↑↑↑↑↑↑↑用。

这么多的症状，早该去医院看中医了，别在这里浪费时间。

多吃水。以粗粮为主食。每天早睡早起，每天两小时以上的户外运动！