正常情况下，每人每天脱落60-80根头发，尤其当梳理或清洁时，常能见到许多头发，这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵扯促其脱落，大可不必紧张，掉发的数量超过100以上，那就需要引起重视了。
多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等食物，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，平时可以经常泡些虫草、杜仲、虫椹草、枸杞、肉苁蓉喝，消炎抗菌，补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。
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