虽然早上运动，但饮食上也要注意，不要吃太多，不然就白跑步了。虽然我不知道正常情况下跑一个月的步瘦多少，（因为我坚持不了一个月）我都是晚上不吃饭，偶尔吃水果，一个月瘦了9斤。如果再加上晚上跑步的话，应该会瘦得更多。
能，只要坚持。饭量也相应的减少，晚上最好也能跑步30分钟。
一个月后你就知道答案了。。。
