吃什么东西可以降低食欲

控制食欲的话喝黑咖啡很有用！就是不加糖不加奶什么都不加的纯咖啡，泡得稍微浓点，不用泡很大一杯，150毫升足够，喝下去就不怎么想吃东西了，想吃零食，嘴馋的时候喝点，就没多大胃口了…我就试过，对于我还是蛮有用的

1改变生活方式，饭前喝汤，或者热水，细嚼慢咽，改换小一点的餐具等这些细节都有帮助，2保证充足的睡眠，身体会分泌瘦素，有抑制食欲的作用，3玉米须、栀子、黄芪、牡丹皮、何首乌、银杏叶等中药，含有一些抑制食欲的成分，将其泡水喝，可能有抑制食欲的作

如果你是减肥的话，边喝水边吃饭，或者饭前吃个苹果。饭就不会吃那么多。
还有九大减肥去脂食物
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！
1.冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮∶帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼∶乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁∶对水肿型肥胖有效。
5.木瓜∶可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.竹笋∶低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝∶具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜∶植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9.绿豆芽∶含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

你的问题是想降食欲吧!厌食那就没必要了吧，那样也不好。
是人就有欲望，食欲也在其中。还有被人尊重的欲望，爱情的欲望，金钱物质的欲望等，还有几种欲望我记不起来了。欲望也是有高低之分的，食欲是排在最低层的，当上一层的欲望得不到满足时，人就会本能的用下一层或下几层的欲望来满足，我这么说你可能不明白。给你举个例：当一个人得不到别人的重视时是他会特别有爱情的欲望或食欲或。。。同样得不到爱情也是。哎我也知道我表达的不够清楚，只能希望你能看明白吧。
还是说点你能看明白的吧，很有食欲，可能是你的生活太单调了，建议多参加聚会，多交朋友，异性朋友，丰富业余生活，丰富自己的兴兴趣爱好，让自己的每一天都过的充实就好了。

你有没有吃饱还想吃的时候？如何降低自己的食欲？使用冷色调的餐具，小口小口的吃东西。