减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好，抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身材曲线。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。
跑步很好，但不够，必须控制进食量。中午7成，晚上必须减半。三个月就可以见效了。
少吃点零食，肉类的那些东西（决定不要去吃KFC那些油炸食品），多吃点蔬菜，还有要记住不要每次吃得很撑，你可以尽量晚上少吃一点（当然不要完全不吃，那样会病倒的）。坚持锻炼，持之以恒！加油！
控制饮食 多吃蔬菜之类的 蛋白质含量高的食物尽量别吃 然后加上适量的运动 如果能坚持下来就能瘦
在你躺在床上的时候你可以做端腹你没事的时候可以做蹲起！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024