我的华硕笔记本用了5年了,现在运行很卡很慢怎么办?有什么好方法吗？

笔记本一般可以升级内存与固态硬盘提升性能，需要根据具体机型确认。

楼主检查下电脑配置是不是过低，
建议楼主使用腾讯电脑管家的硬件检测来测评
打开腾讯电脑管家---工具箱---硬件检测
看看显卡，内存是不是应该换了，
也可能是电脑垃圾太多
可以用腾讯电脑管家来清理下电脑垃圾
打开腾讯电脑管家--清理垃圾--开始扫描--完成。

电脑卡和慢的原因很多、内存小、c盘容量不够、安装软件太多、垃圾文件太多、中木马病毒了、同时启动软件太多等等，建议用360安全卫士优化一下，不行只有重做系统了或换新机子。

长时间使用电脑，造成电脑垃圾堆积，没有及时清理就会使电脑卡、慢
建议楼主使用腾讯电脑管家清理下电脑垃圾吧，
打开腾讯电脑管家--清理垃圾--开始扫描--完成。
腾讯电脑管家融合了清理垃圾、电脑加速、修复漏洞、软件管理、实时防护，网速保护，电脑诊所等一系列辅助电脑管理功能，满足用户杀毒防护和安全管理的双重需求。在国际权威杀毒软件评测中，腾讯电脑管家的专业安全能力得到权威认可，
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一、硬盘有坏道，用软件修复硬盘坏道，格式化硬盘重新分区重装，换硬盘。
二、升级硬件引起不兼容死机。
三、垃圾文件太多、磁盘碎片太多等。可用腾讯电脑管家清理。
四、如果总是不行，建议检修一下去。