减肥！减肥~！减肥~！~！

你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦

我觉得对我来说最简单最有效的减肥方法，就是泡脚减肥法啦。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以让血液流通顺畅，排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿。这种效果在一定程度是可以让人健康轻松减肥的。
泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等，我个人比较喜欢在热水里加入木苏子。这个方法本人亲测有效（仅适用本人，不喜勿喷）。

前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮。孙俪、欧阳娜娜、吴昕、杨紫、张嘉倪等等都推荐过泡脚养生。泡脚不仅可以排毒、祛湿气、促进血液循环、提高新陈代谢，还有个很重要的功能就是可以减肥。

泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。

1、脾胃虚弱。
生活工作脚步的加快，生活和饮食习惯的不规律，无疑是对脆弱的脾胃的重击。尤其是喜爱冷饮、冷食的人，更容易有脾胃虚弱的问题。
作息不规律、熬夜等，使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息，周而复始，脾胃难以健康。
长期缺乏运动锻炼，也会阻碍体内毒素的正常排泄，从而出现脾胃虚弱的情况。

2、久坐不运动
忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。

3、吃饭快，消化不良。
经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因

4、经常熬夜或失眠
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。熬夜不仅会导致身体肥胖，还会透支五脏功能，使身体出现不适症状，还不利于健康养生。

一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3?10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的
少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。

减肥瘦身是一个经久不衰的话题。现在朋友们对吸脂减肥效果是比较满意的,吸脂减肥的出现解决了广大爱美人士的减肥困难。由于吸脂减肥不像一般的减肥方法那样,或是须要长的坚持,不能中断,或是效果有限,在好不容易成功了之后又出现反弹,前功尽弃。所以吸脂减肥是一种不错的减肥瘦身方法,但是做吸脂减肥还是要选择正规的医院进行,效果更理想。
吸脂减肥是用物理的方法,抽掉周围多余的脂肪细胞,而人体细胞的生长基本上在成年完成,此后人体的脂肪细胞一般不再分裂生长,因此成年以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的。吸脂减肥可以在最短的内达到彻底去除脂肪的目的,效果明显,见效迅速,而且永久不会反弹,只要在正规的医院进行手术,就可以保证手术的安全性,不会对身体造成不良的影响。

吸脂减肥手术适应人群：
① 身体健康，无严重的内科疾病，如高血压，冠心病、糖尿病、凝血功能障碍，局部皮肤无感染者适合做抽脂减肥塑身。
② 局部脂肪累积，影响外观及功能。如过于肥胖影响弯腰、穿衣等。最常见的部位包括：下腹、上腹、髂腰部、臀上、后背、大腿、小腿、颈部等适合做抽脂减肥塑身。
③ 如系内分泌疾患引起的周身弥漫性肥胖，则不宜做单纯的吸脂，而应通过内科作系统的检查及治疗
④ 并无明显的年龄限制，但最常见的抽脂减肥塑身年龄为18岁～55岁。

我以前是128斤，三个月后我96斤，我其实主要是不吃饭，我也运动，不过呢不太厉害，怕都是肌肉，我觉得这样减下去的不好增上来，半年过去了我现在一直在100斤左右，我现在三餐照样吃，只不过控制点罢了，觉得减肥也没那么难，只要坚持就好了，记住春天比较容易减下去，不过对皮肤不好，容易干燥，要多喝水哦！