首先你要放宽心，不要把它看的太重，其实你也知道这种回忆是毫无意义的，那你就想办法转移你的注意力，去运动，如跑步等，或者自己心理暗示：哈哈，没意思不想了，做全身放松训练卧位或坐位（自己在想头松、颈松----一直到足松）全身放松了，会克服你的焦虑情绪。不要追求完美，顺其自然，想办法给自己减压和鼓励，最好的办法是到精神科就诊，在医生的指导下，你会得到满意的效果。
我跟你一样，记忆强迫很严重
请您用森田疗法。
你好了吗 我和你是一模一样的 就是反复回忆过去发生的事情
你很闲。。。找点事做吧
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