如何调整月经周期

建议：可以，你可以选择下面两种方法中的任意一种来开始你的第一板妈富窿：第一天开始法或是星期天开始法。选择你认为最方便的方法，可以帮你轻松记住是什么时候开始服用第一板妈富隆的。知道你开始服药的这一天很重要，因为它将是你以后每一个避孕周期的第一天。并且你的月经周期也会因你所选择开始服药的第一天不同而不同。　　不论你选择“第一天开始法”还是“星期天开始法”，都从标有与当天相对应的任意一片药片开始，以后只需顺着箭头方向天天一片即可。比如说，你是在星期一开始服用第一片妈富隆的，可以选择标识了星期一的任意一片药片作为开始，然后在接下来的天天顺着箭头方向服用一片就可以了。 服完第一板妈富隆了　　当你服完第一板妈富隆以后，会有7天停药期。这7天里你身体由于停止服用药片（“撤退”了），体内的雌激素水平下降，月经来潮。　

用自然方法调理月经周期

1、日常生活中不要太忧虑，保持良好的心态，避免忧虑过多影响身体健康，同时导致月经不规律。平时注意劳逸结合，不要过度疲劳，不要做剧烈运动，以免影响到身体。
2、除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
3、主要的就是服用思妍金巢安来调节，每天2包，坚持服用一段时间，能够很好补充体内的雌激素,均衡体内的内分泌，改善月经经期.

1、月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物。
2、最主要的就是服用金巢安来补充雌激素，每天2包，坚持服用一段时间，可以刺激雌激素分泌，能够很好补充体内的雌激素,均衡体内的内分泌，改善经期.

1. 防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

2. 要注意卫生，预防感染，勤换洗内裤，喜好的内衣等最好放在太阳下晒干，选择适合自己的内衣，保证透气性。而且现在是冬季，气温比较低，女生们在室外也要注意保暖，避免寒气侵袭。

3. 最主要的就是服用金巢安来补充雌激素，每天2包，坚持服用一段时间，可以很好的增加体内的雌激素，均衡体内的激素，调节内分泌，改善月经周期。