去西藏旅游，吃什么可以防止高原反应？

（可服用一些高原反应药和缓解高原 反应的保健食品） 景天红花胶囊：功效：提高缺氧耐受 力、缓解疲劳、提高免疫力、防辐射 、延缓衰老。具有预防、缓解、防止 高原反应的发生。服用方法：出发前3 -5天开始服用，防止高原反应；回家 后继续服用2天，可防止发生晕氧。 止痛药：必理痛、芬必得 胃肠药：泻利停、氟哌酸、藿香正气 胶囊、止痛丸 消炎药：磺胺、螺旋霉素 、头咆安苄 胶囊、氧氟沙星 鼻喉类：鼻腔外用软膏、草珊瑚含片 、金嗓子喉宝 维生素：21金维他、骨密钙、大蒜油 胶囊、番茄红素 外伤药：正红花油、云南白药、创可 贴、碘酒、纱布，胶布、酒精棉球

眼睛护理：眼药水 、眼药膏 感冒药：白加黑、感冒胶囊 、银翘片

急救品：氧气袋. 药棉、纱布、绷带、 白胶布。驱蚊花露水. 安眠药或安神补脑液 急性腹泻，肠胃炎：瑞贝克（口服庆 大霉素） 急性呼吸道感染：头孢类抗菌素 防止上火： 牛黄解毒片 晕车：葡萄糖+扑尔敏+维生素b6（最 好为针剂），此三联药加在一起服用 对治疗高原地区的 晕车有极好的效果，且在高原地区均 有购买。 对于高原适应力强的人，一般高原反 应症状在1-2天内可以消除，适应力弱 的需3-7天。如果能适应，可以多喝一 些酥油茶，对缓解高原反应也有一定 的作用。 初入高原旅游，有一部分人可能 出现高原反应，症状包括头痛、胸闷 、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀 ，失眠，多梦，血压亦可能升高。这 些症状第一、二天明显，以后就 会逐 渐减轻或消失；但也有极少数人因劳 累、受寒和上呼吸道感染等原因，症 状可能逐渐加重，发展成为高原肺水 肿或高原脑水肿。海拔在3000米以上 的地区，称为高原地区。其特点为气 压低，空气中氧的浓度也低，易导致 人体缺氧，引起高原病包括急性高原 反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。 短时间内进入3000米以上高原均可产 生头痛、头昏、心悸、气短等反应。 重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失 眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇 轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高 原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解 不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、 气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧 后，症状又会重新出现。这样，便延 缓了适应高原的时间。我们主张，如 果你上述症状不很严重，特别是在静 息时较轻微，最好不要吸氧。这样可 以使你更快适应高原环境。刚进入高 原，不可暴饮暴食，以免加重消化器 官的负担，使其能很好地适应此环境 。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜 、水果等富含维他命的食物。但也必 须注意，如果进入高原后，上述症状 愈来愈重，特别是静息时也十分明显 ，应该立即吸氧，并到医院就诊。以 防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果 。 预防高原反应的偏方：出发前两个 星期或一个月开始每天坚持吃景天红 花胶囊，每天三次，每次三颗。此外 最好随身带上景天红花胶囊。有高原 反应时马上服用，可缓解不适。 另外 ，健康标准体在久居的环境内氧化作 用与抗氧化作用大致是相当的，（有 疾病的人氧化作用已经远远高于抗氧 化的能力）但进入高原以后，维持正 常代谢的氧化分解作用总量未变，而 吸氧总量减少，抗氧化作用能力减弱 所以会出现程度不同的高原反应。所 以除了服用上述药物预防高原反应以 外，最好还要备用含抗氧化作用的维 他命及维他命的食物，如维生素E、 维生素C、ASTA（Astaxanthin的简称 ）、β-胡萝卜素等，吃葡萄（含葡萄 籽）、萝卜（含β-胡萝卜素）、虾仁 炒萝卜丝（高原地区常用的家常菜， 虾仁含有最强的抗氧化剂虾青素，萝 卜含β-胡萝卜素）等。特别是自驾游 的“驴友”长时间驾车易疲劳，更要加强 备用高原反应药物和抗氧化食物的补 充。 克服高原反应的关键是克服自我 内心的恐惧。切忌依赖氧气。 预防要点 对于高原旅游者来说，预防高原 反应是生命攸关的重要问题。预防要 点和简单的急救知识，要事先做到心 中有数。 做好体检为预防高原反应，高原 旅游前应该去的医院认真做好体检。 患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、 各种呼吸功能不全、器质性心脏病、 脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病 、神经与精神性疾病、严重慢性疾病 等的病人不适合高原旅游。无法确定 安全性时，应该接受低氧试验。 身心准备 ⑴心理准备：消除恐惧心理，可 从书本和向有经验的旅游者了解有关 高原环境、特点和医疗保健知识，增 强自信心。 ⑵做好适应性锻炼。如登山、长 跑、负荷行走等，以增加肺活量和增 强适应能力。⑶了解当地气候特点， 带足衣物，注意防寒保暖，避免急性 上呼吸道感染

去西藏旅游要担心高原反应，可以带一些抗高原反应的药，如狭叶红景天片，或者吃红景天西洋参枸杞子胶囊也可以，如果担心发生高反，想要提前预防，就提前七天服用这两种中的一种，如果不预防，到时发生高反了再吃也可以，但提前吃效果更好，不用担心，都是中成药，对身体都没有任何负作用，如果感觉心脏压力大，还可以吃点心安胶囊，这样就基本不用再担心高反了。

红景天成分的根本没用，就是心理安慰好么，吃了一大堆，还是头痛到吐，我有朋友这次参加了拉萨的纳木错徒步大会，体验了新产品，就这个是真的有效的，高反灵，可以百度一下。

尽量的少运动，多歇息，多喝水，多吃一些蔬菜和水果，初到高原时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。到了高原之后用奥默蓝养片，帮助身体适应，适应了问题就不大了。

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