握力棒30公斤,40公斤是什么意思

2024-10-29 23:14:15

推荐回答（4个）

回答1：

　　握力棒30公斤,40公斤的意思是需要30公斤，或者40公斤的力道，才能完全的弯起握力棒。
　　主要锻炼胸肌、前臂肌群、二头肌、背阔肌等。
锻炼方法：
1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。

回答2：

是臂力棒吧，30公斤初练，40公斤中等，高级50公斤

回答3：

是指手指抓握的力量。

回答4：

其实就如同提多重的东西，来回活动