跳绳怎样能跳得更多下

其实没啥诀窍，最重要的是多练并且持之以恒，熟能生巧。每分钟120很容易，只要你照着我下面推荐的视频教程中的方法练习一个星期就能达到这个水平，练习时着重注意以下几个方面的问题：

一、技术
1.跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。
2.前脚掌落地后立即跳起，跳的高度不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳得太高，滞空时间长反而影响速度。
3、上臂和肘部贴紧身体，沉肘
4.抡绳的时候用手腕发力，上臂基本保持不动，这样不但抡得快，而且不容易跳坏。

二、练习方法
练习的时候不追求总个数，要尽可能的快，不要怕跳坏，因为比赛比的是速度，而不是比的总个数。所以练习时必须以快为中心，在姿势正确的前提下疯狂得快速蹦跶。一开始以15秒为单位练习，以最快速度狂跳15秒，争取中间不坏，个数达到50个为目标，连作几组，能轻松达到50个的目标之后，再以30秒为单位练习，争取到100个。30秒没问题之后，再练1分钟的。这样就能轻松练到一分钟200个左右。

三、绳子
工欲善其事必先利其器，跳绳要想有好成绩就必须有一根适合自己的好用的跳绳。要长短合适（怎么算长短合适请参看下面推荐的视频教程）、绳子相对细一些。一开始用重一点的绳子好抡，练熟之后可以改用钢丝绳，速度跳绳国际比赛的时候，选手大都选用的是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。

给你推荐几个视频教程，你一看就清楚了：

中考一分钟速度跳绳教学（跳绳小凡作品）
http://www.tiaosheng.net/teach/chujixuetang/2009-03-10/85.html

胡平生跳绳教学视频系列2（基本动作及绳具介绍）
http://www.longhuajumprope.com/blog/article.asp?id=27

祝你成功！

不知你是否很胖。一般如果仅仅是技术原因的话，可能会出现以下一些问题：
1.连续性不好 2.跳的太高 3.频率不稳定 4.手摇速度不够快 5.体力不足 这些只那个多加练习
如果体重偏大，那只有保证你的体力足够、技术过关才行。那样的话，体重可以减减。

不要采用双脚一起跳的方式，用双脚轮换式；起跳高度尽可能低，甩绳频率要快…还有，多跑步，锻练好体能，要不很容易就没力，我以前考试都是这样练的