脖子僵硬,怎么办?

你好像是颈椎病。由于你长期趴着写作业，使颈椎的生理曲度发生了变化，而且姿势单一，造成了这局面。虽然你现在脖子直了。你从现在开始要有正确的姿势和养成良好的习惯。首先写作业时候，坐30分钟到1小时，要活动一下你的颈部，再加适当的按摩，开始的时候不要太过剧烈，要循序渐进，还有最好到医疗器专卖店买个颈椎治疗仪，按照说明配合治疗。还有就是不要让你的颈部受凉，注意保暖，特别是换季的时候。这个样子，时间长了自然而然会好转的。

您这种情况，很大可能是颈椎病，您可以去药店或者淘宝找找有没有藏一消痛贴膏或者立正消痛贴，这些可以缓解的，但是最重要的是，还要日常保养

脖子僵硬是由颈椎病引起的颈部肌肉的痉挛。肾气注于颈项，可以从补助肾阳入手，进行保健按摩和中药调理。

这种久坐头过低时，会压迫到颈椎关节，使得这个部位的气血流动不通畅，久了以后呢，颈椎处的关节和肌肉会因气血流动慢，从而缺少气血的滋润，从而僵硬。
因而恢复它，需要畅通颈椎处的经络血管，使得气血能够正常的运行起来，让充足的气血滋润僵硬的肌肉，那么肌肉才会慢慢被滋养恢复韧性。
怎么做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

如果你经常久坐办公的话，建议每隔一段时间，就运动下脖子，个人经验是，每次去厕所的时候，在路上稍微动动脖子。方便，而且有规律。可以试试。
不建议盲目去按摩院哦，不专业的按摩师可能会对你有伤害的。