乒乓球抬肘问题

2024-12-01 04:08:03

推荐回答（5个）

回答1：

你打那半高球是扣杀的吗？扣杀应该没有抬肘不抬肘的说法。
球友说你抬肘，肯定是说你动作太僵硬，你用拉球的动作打高球，这就肯定抬肘了。
拉球就是拉球，扣杀就是扣杀，不一样。我想，你应该是太注重动作，反而不好，让自己僵硬了。
拉球动作是两脚开立，膝盖自然弯曲，下蹲一点，转腰，手臂放松，在身体的后下方引拍。拉球过程是人的重心上提，也就是膝盖直起一点，回转腰部，手臂由上臂带动由后下方向前上方挥动，肘关节弯曲，小臂内收。
很多业余球友也是太注重动作，但是引拍却是往后引拍，没降低重心，也没转腰，这就容易抬肘。因为要引拍，但是没注重转腰和下蹲，所以用肘关节来带动手臂向后了。还有就是为了动作，而很紧张，导致僵硬。就是手臂肌肉紧张，所以动作僵硬，而肩部肌肉的紧张，会让自己不由自主地抬肘。试着放松肩部，可以感觉到手臂就自然下垂了，大臂和肘关节就靠住了自己的身体，这样就不会抬肘了。
打半高球一样，肌肉放松，就不会抬肘了。半高球如果比较接近身体的，一定要注意转腰，转腰之后，就有了引拍的距离，你不转腰，要引拍，只能把肘抬起来，这就错了。转腰以后，打击半高球的时候，是通过回转腰部和前臂的挥动来击球，比较接近身体的半高球，上臂的动作是很小的。
离身体较远的半高球，需要伸直手臂去拍的球，同样要注意以上问题，而在打较远的半高球的时候，下面这个问题就会比较凸显，就是有些球友习惯用抬起肘部来让拍型下压，这也是不对的。除了以上说的放松之外，控制拍型一定要靠手指和手腕，手臂的转动来调节拍型只能起一点点的辅助作用。

总之，别紧张，别太在意动作，放松就好了。当然，动作做到位是关键，特别是转腰和下蹲绝对不能省略

回答2：

我认为是应该是要把肘抬（架）起来的，对付半高球应该当成你的机会球，要尽量拿下的，现在中国的男子运动员很多都把高吊弧圈球当成自己的机会，（别人拉出这种球的时候你内心就会有兴奋之感）对半高球应该步步进迫，尽可能把对手逼下去，别人退台防守也不要紧，打到球都令对手摸都摸不到……我最喜欢的运动员水谷隼原来正手有一点毛病-----板型太撇，（象你说的抬起来）正手同一个位置经常下网——网友说的，（现在他的球不断地涨，那个毛病基本上不明显）嘻嘻，他的步伐以前经常有蹦起来的感觉，有一点高抬腿，你可以留意一下他的比赛，为了打半高球，不仅把肘抬（架）起来了，而且整个人都蹦起来了，男子运动员在对拉的时候也是经常“跳起来”，只不过我感觉水谷隼最明显，动作也比较漂亮，

回答3：

打乒乓球抬肘危害大，专业教练透彻分析，推荐几种实用方法助您快速解决！

回答4：

高球分过头和不过头。过头则用扣杀式则必抬肘；不过头则用正常攻球（拉球）姿势；近台不过头则快攻击球，远台不过头适宜一弧圈球击球。具体姿势用文字不太好描述。建议去看些乒乓球教学视频，那样比较直观，优酷的还不错。

回答5：

呵呵！这位大哥，咱俩有相同的问题！我也在改正当中！
主要是打这个球的时候，控制好板形，不要完全靠胳膊发力，主要是用腰的力量，用腰带动胳膊与前臂！主要向前迎

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