男性左侧腰疼

久站久坐长时间保持一个固定的姿势是会造成腰痛的，不要过度劳累进行剧烈运动。你可以试试倒走，看看对腰痛有无作用。倒走对慢性腰痛，腰椎间盘突出等的康复有良好的作用，许多腰痛患者经过长期的坚持锻炼最终摆脱了病痛，倍受患者的推崇。倒走时穿平底鞋，小步子慢走（感觉重心移到了脚跟），运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
倒走锻炼不方便的话，可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，可以感觉一下腰痛有无缓解，这和倒走锻炼的效果相同，更加安全，有利于坚持。
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键。可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的，能够矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，不要过度劳累进行剧烈运动。不要睡过软的床铺。

男性左侧腰疼，是左侧腰部气血运行不通所致。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行不通畅，久之，腰肌及腰间盘缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌及腰间盘，变得强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

早睡，多喝水，吃早饭

不是啤酒扰的祸。去医院做腰部影像